不眠症に効果的な蜂蜜

眠りたいのに眠れない・・・そんなときは蜂蜜入りのホットミルクを飲んでみましょう。

現代人の不眠症の原因はストレスだと言われています。

ストレスを緩和し、心の興奮を鎮めてくれるのがセロトニンという物質なのですが、セロトニンは身体の中で作られます。

このセロトニンの分泌を増やせば、ストレスを抑えぐっすり眠れるようになるというわけです。

セロトニンの原料となるのは「トリプトファン」という必須アミノ酸です。

この原料「トリプトファン」がたっぷり含まれているのが牛乳なのです。

そして、蜂蜜に含まれる「ブドウ糖」は牛乳の「トリプトファン」を身体に吸収されるのを助ける効果があります。

蜂蜜と牛乳で、ストレス解消そして安眠効果・・・言うことなしです。